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Avaliação Dieta Bulking

Por DaniloKz
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 1,75
Peso: 65kg
BF: -

Idade: 20
Objetivo da dieta: clean bulking

Ps: Bom eu faço Muay Thai ( 3 vezes por semana ). e Musculação todos os dias de Segunda a Sábado.

ai coloquei na TMB fator 1.6 correspondente a 2719 kcal de acordo com a tabela Excel

ESTOU COM UMAS DUVIDAS AK... SOBRE O OVO...

BOM COLOQUEI COMO OVO FRITO NESSE SITE (www.tabeladealimentos.com.br) MAIS VOU FAZER COMO OVOS MEXIDOS COM POUCO ÓLEO (GORDURA) -- > OVOS MEXIDOS PRA MIM E SO COLOCAR O OVO NA FRIGIDEIRA UM POUCO DE ÓLEO E MEXER ELES....

** MINHA DUVIDA... OLHEI ENTRE O OVO FRITO E COZIDO E DEU DIFERENÇA DE PROTEÍNAS NO FRITO TINHA BEM MENOS PROTEÍNAS... ENTÃO QUERIA SABER SE EU FIZER ELE MEXIDO VOU PERDER PROTEÍNAS??

E QUAL E O VALOR DE PROTEÍNAS QUE TEM O OVO??

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