Dieta!

[marcelmcmc 1]

Aki vai minha nova dieta

queria saber se com essa dieta está bom para o meu corpo, meu objetivo é hipertrofia e perder a barriga

tenhu 1,82 de altura 21 anos e 79 kilos

Axo que fico bom...

começei hoje

7:00 – Acordar

7:30 - Opções - Peito de Frango, Peito de Peru, Pão Integral, Requeijão Light, Igurte, Amendoin, Pêra, Maça, Laranja, Queijo Branco Industrial, Omelete (Claras), Batata Doce

8:30 – BCAA

9:00 – Treino Hipertrofia

10:00 – Treino Aeróbica

10:30 – Whey Protein, BCAA, Dextrose, Creatina

11:30 – Opções - Maça, Iogurte, Laranja, Cenoura, Amendoin, Barra de Cereal

12:30 – Opções - Arroz Branco, Peito de Frango Grelhado, Cane Vermelha, Grelhada, Peixe, Grelhado ou Molho, Feijão, Legumes, Verduras, Batata

3:30 – Opções - Pão Integral, Patê de Atum Light, Requijão Light, Maça, Laranja, Amendoin, Pêra, Iogurte, Omelete (Claras), Morango

6:30 - Opções - Arroz Branco, Peito de Frango Grelhado, Cane Vermelha, Grelhada, Peixe, Grelhado ou Molho, Feijão, Legumes, Verduras, Batata

10:30 - Opções - Peito de Frango, Peito de Peru, Pão Integral, Requeijão Light, Igurte, Amendoin, Pêra, Maça, Laranja, Queijo Brando Industrial, Omelete (Claras), Batata Doce

11:30 – Albomina

Dormir

Escolha uma porção de proteínas, uma carboidratos e uma de vegetais, para suas refeições.

TABELA DE ALIMENTOS

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[quote name='marcelmcmc' post='12230' date='14 04 08']Aki vai minha nova dieta
queria saber se com essa dieta está bom para o meu corpo, meu objetivo é hipertrofia e perder a barriga
tenhu 1,82 de altura 21 anos e 79 kilos

Axo que fico bom...
começei hoje
7:00 – Acordar
7:30 - Opções - Peito de Frango, Peito de Peru, Pão Integral, Requeijão Light, Igurte, Amendoin, Pêra, Maça, Laranja, Queijo Branco Industrial, Omelete (Claras), Batata Doce
8:30 – BCAA
9:00 – Treino Hipertrofia
10:00 – Treino Aeróbica
10:30 – Whey Protein, BCAA, Dextrose, Creatina
11:30 – Opções - Maça, Iogurte, Laranja, Cenoura, Amendoin, Barra de Cereal
12:30 – Opções - Arroz Branco, Peito de Frango Grelhado, Cane Vermelha, Grelhada, Peixe, Grelhado ou Molho, Feijão, Legumes, Verduras, Batata
3:30 – Opções - Pão Integral, Patê de Atum Light, Requijão Light, Maça, Laranja, Amendoin, Pêra, Iogurte, Omelete (Claras), Morango
6:30 - Opções - Arroz Branco, Peito de Frango Grelhado, Cane Vermelha, Grelhada, Peixe, Grelhado ou Molho, Feijão, Legumes, Verduras, Batata
10:30 - Opções - Peito de Frango, Peito de Peru, Pão Integral, Requeijão Light, Igurte, Amendoin, Pêra, Maça, Laranja, Queijo Brando Industrial, Omelete (Claras), Batata Doce
11:30 – Albomina
Dormir

Escolha uma porção de proteínas, uma carboidratos e uma de vegetais, para suas refeições.
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ahhh
vlw intaum