Aki vai minha nova dieta

queria saber se com essa dieta está bom para o meu corpo, meu objetivo é hipertrofia e perder a barriga

tenhu 1,82 de altura 21 anos e 79 kilos

Axo que fico bom...

começei hoje

7:00 – Acordar

7:30 - Opções - Peito de Frango, Peito de Peru, Pão Integral, Requeijão Light, Igurte, Amendoin, Pêra, Maça, Laranja, Queijo Branco Industrial, Omelete (Claras), Batata Doce

8:30 – BCAA

9:00 – Treino Hipertrofia

10:00 – Treino Aeróbica

10:30 – Whey Protein, BCAA, Dextrose, Creatina

11:30 – Opções - Maça, Iogurte, Laranja, Cenoura, Amendoin, Barra de Cereal

12:30 – Opções - Arroz Branco, Peito de Frango Grelhado, Cane Vermelha, Grelhada, Peixe, Grelhado ou Molho, Feijão, Legumes, Verduras, Batata

3:30 – Opções - Pão Integral, Patê de Atum Light, Requijão Light, Maça, Laranja, Amendoin, Pêra, Iogurte, Omelete (Claras), Morango

6:30 - Opções - Arroz Branco, Peito de Frango Grelhado, Cane Vermelha, Grelhada, Peixe, Grelhado ou Molho, Feijão, Legumes, Verduras, Batata

10:30 - Opções - Peito de Frango, Peito de Peru, Pão Integral, Requeijão Light, Igurte, Amendoin, Pêra, Maça, Laranja, Queijo Brando Industrial, Omelete (Claras), Batata Doce

11:30 – Albomina

Dormir

Escolha uma porção de proteínas, uma carboidratos e uma de vegetais, para suas refeições.

TABELA DE ALIMENTOS

[quote name='marcelmcmc' post='12230' date='14 04 08']Aki vai minha nova dieta

queria saber se com essa dieta está bom para o meu corpo, meu objetivo é hipertrofia e perder a barriga

tenhu 1,82 de altura 21 anos e 79 kilos

Axo que fico bom...

começei hoje

7:00 – Acordar

7:30 - Opções - Peito de Frango, Peito de Peru, Pão Integral, Requeijão Light, Igurte, Amendoin, Pêra, Maça, Laranja, Queijo Branco Industrial, Omelete (Claras), Batata Doce

8:30 – BCAA

9:00 – Treino Hipertrofia

10:00 – Treino Aeróbica

10:30 – Whey Protein, BCAA, Dextrose, Creatina

11:30 – Opções - Maça, Iogurte, Laranja, Cenoura, Amendoin, Barra de Cereal

12:30 – Opções - Arroz Branco, Peito de Frango Grelhado, Cane Vermelha, Grelhada, Peixe, Grelhado ou Molho, Feijão, Legumes, Verduras, Batata

3:30 – Opções - Pão Integral, Patê de Atum Light, Requijão Light, Maça, Laranja, Amendoin, Pêra, Iogurte, Omelete (Claras), Morango

6:30 - Opções - Arroz Branco, Peito de Frango Grelhado, Cane Vermelha, Grelhada, Peixe, Grelhado ou Molho, Feijão, Legumes, Verduras, Batata

10:30 - Opções - Peito de Frango, Peito de Peru, Pão Integral, Requeijão Light, Igurte, Amendoin, Pêra, Maça, Laranja, Queijo Brando Industrial, Omelete (Claras), Batata Doce

11:30 – Albomina

Dormir

Escolha uma porção de proteínas, uma carboidratos e uma de vegetais, para suas refeições.

TABELA DE ALIMENTOS

[img]https://img170.imageshack.us/img170/1550/ghntzr2.png[/img][/quote]

ahhh

vlw intaum