Felicesouzza 0 Postado Julho 28, 2014 às 16:51 Compartilhar Postado Julho 28, 2014 às 16:51 sendo no mesmo dia de inferiores, seria melhor logo apos o treino , ou em horarios diferentes? obrigada ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chez 1396 Postado Julho 28, 2014 às 17:11 Compartilhar Postado Julho 28, 2014 às 17:11 Varia de pessoa para pessoa. Eu por exemplo não faço aeróbicos quando treino perna porque o joelho já pede penico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Julho 28, 2014 às 18:25 Compartilhar Postado Julho 28, 2014 às 18:25 Depende do tipo de HIIT que você vai fazer. Como eu faço na bicicleta, eu opto para não fazer no mesmo dia que eu treino membros inferiores. Quanto ao melhor horário, com certeza após o treino. No HIIT você tem que dar 110% para que ele seja efetivo. Ou seja, quando você termina, você está "morta". Se depois disso ainda tiver que fazer treino com pesos, o treino com certeza não será muito produtivo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darknite 56 Postado Julho 28, 2014 às 18:49 Compartilhar Postado Julho 28, 2014 às 18:49 quando eu fazia hiit, não aguentava fazer mais nenhuma musculação nem mesmo caminhada depois, ficava morrendo como a gente usa as pernas pro hiit, seja para corrida ou bicicleta, ou aconselho não fazer no mesmo dia de pernas e nem nos 2 dias seguintes ao treino de perna, que é quando ainda está recuperando... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Julho 28, 2014 às 18:54 Compartilhar Postado Julho 28, 2014 às 18:54 Em dia off ou de superiores. O rendimento ser´´a melhor! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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