gente, estou começando a malhar agora. Comprei Whey + malto + Albumina. A Whey + Malto, tomo quando volto da academia. A Albumina tô tomando logo ao acordar e ao me deitar.

Daqui há uns 3 meses quero passar a tomar Creatina. Preciso de mais algo fora os citados? Meu intuito é aumentar de peso e não definição,ok?

Quanto a Glutamina? É necessário agora? Devo usar hipercalórico tb?

Valeu pessoal pela dica.

Ah, tenho 1,80cm e 68kg.

Você deve prestar atenção na sua dieta antes de gastar qualquer dinheiro com suplementos, se a sua dieta estar incorreta você vai desperdiçar todo esse dinheiro que investiu.

Na minha opinião você só precisa de uma dieta correta e se tiver com grana Whey + Dextrose no pós-treino.