Gente eu treino eu divido assim basicamente:

A - peito, biceps e triceps

B - Ombro, Costas e perna

O treino A faço 3x na semana porque só treino até sexta, queria saber se eu posso variar e de uma em uma semana trocar e colocar o B 3x, séra que tem algum problema? aceito sugestões a vontade.

Pode com certeza brother. Abraços

Porém acho que um AB2x se encaixaria melhor..

EX:

Agachamento 5x5

Supino Reto 3x5

OHP 3x5 (Overhead Press)

Paralelas 3x5-8

Panturrilha 3x10-12

A

Agachamento 5x5

Supino Reto 3x5

OHP 3x5 (Overhead Press)

Paralelas 3x5-8

Panturrilha 3x10-12

B

Levantamento Terra 3x5

Remada Curvada 3x5

Barra Fixa 3x5

Rosca Direta 3x5-8

Só um exemplo mesmo.

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