Oi p todos!!

Um primo meu está mto doente e precisa urgente receber sangue... é claro que vou fazer doação... no entanto, ja ouvi falar q após a doação deve-se ficar um tempo sem praticar atividades intensas...

Ja venho treinando ha algum tempo e to apresentando uns resultados legais, dai n qria ficar mto tempo sem treinar...

Alguém sabe qto tempo depois da doação eu ja posso voltar a fazer meu treino (hipertrofia) normalmente? Alguem ja doou?

https://www.webrun.com.br/home/conteudo/not...cialista_Treino

pelo q entendi, seria legal tu doar no sabado... fica sem treinar na sexta e o domingo como descanso.. segunda ja esta ok... soh q pelo oq o medico diz no texto, demora d 3 a 4 semanas p recuperaçao total, podendo afetar o rendimento...

sera q eh tdo isso msm?! n pensei q demorasse tanto...

Valeu pelo link parasitta!!

Mas pelo q li num vai rolar de treinar pesado por umas 3 ou 4 semanas mesmo...

Na verdade acho q os médicos superestimam esse tempo de recuperação... mas também tenho medo de treinar pesado tipo ter uma tontura no meio de uma agachamento livre!!

Sem contar q com menos sangue no corpo o tranporte não só do O2 como de qualquer nutriente vai ser bem reduzido...

mas sera q demora td isso msm p repor?

pode ser oq vc falou, eles podem superestimar o prazo..

da uma pesquisada p ver se n acha nenhum relato d qm ja treinou pos doaçao d sangue.

não fazendo treino muito pesado, acho que não há problema algum...

fazendo um treino tranquilo só pra não ficar parada ai por um mês e tanto acho que é a melhor maneira.

Pois é, o jeito é pegar mais leve por um tempo mesmo... ficar so na manutenção...

Mas além disso eu to no meio de um ciclo de creatina, tava pensando agora a pouco q talvez eles n aceitem meu sangue por causa disso... essa é outra dúvida q tenho...

A boa é perguntar pra algum professor na sua academia (ta certo que alguns num sabem nem passar uma serie mas...) , eles podem te informar isso bem (ou não).

isso é uma resposta somente sua, se vc esta se sentindo bem, não está com fraqueza e ja esta se sentindo revigorada... bora treinar !