Opa Galera td bom?!

bom, é o seguinte, sabado fui inventar de treinar ombro, ja que não havia treinado quinta;

aqueci normalmente segui a rotina normal;

mas quando levantei o halter para a 1ª série algo estrenho aconteceu, levantei o peso e sustentei qdo ia começar a descer sei lá parece que o braço não respondeu e o peso veio abaixo, e nisso seu lá me parece que zuou o ombro.

parei de treinar na msm hora p/ evitar futuras supresas.

ai hj eu pergunto: - Sera que devo treinar peito com uma intensidade um pouco menor?! ow espero e treino costas.

vale lembrar que fui ao medico e estou tomando Arcoxia por 5 dias mas a dor diminuiu bem e acredito estar apto p/ treinar, gostaria da sugestão de vcs.. sobre oque fazer neste caso...

abrs. a tds

O médico mandou você fazer o que?

Disse que pode treinar ou disse pra ficar de molho?

Só ele sabe a real situação.

Eu não treinaria,ombro não é brincadeira não.

Então ele me disse que treinar Ombro no caso soh dps de 1 semana mas acredito que costas i tals que não usa ele como sinergista até rola..

Bom,nesse caso você que sabe.

Eu sinto muito ombro em treino de peito e costas.

Alias,lesionei meu ombro em treino de costas.

eu nao treinaria nao.. afinal.. voce lesionou o ombro..... mas enfim.. faz o que o medico mandou... se ele acha que voce ta apto..

manda ver..

abraços

Eu aguardaria o prazo que o médico te passou, melhor ficar de molho 2 semanas do que perder meses de treino.

E se vc não quiser ficar sem treinar, treina pernas/panturrilhas.

Eu aguardaria o prazo que o médico te passou, melhor ficar de molho 2 semanas do que perder meses de treino.

Concordo com o cara de cima!

Fica encostado por um tempo, ombro não é brincadeira cara. Se abusar é capaz de ter sequela e te encomodar por um bom tempo.

Você está se sentindo apto para treinar pois o Arcoxia é um analgésico e anti-inflamatório. A dor some, mas a lesão ainda pode estar ali.

Que exercício você estava fazendo e como se machucou exatamente?