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Trapezio - 1 Ou 2x Por Semana?

PaRaSiTTa
Por PaRaSiTTa
Em Treinamento

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Postado

galera, atualmente faço ABCDE... treino costas na segunda e ombro na quinta... seria uma boa incluir trapezio nos dois treinos? ou continuar somente em 1?

sinto q qd faço, dps d 1 ou 2 dias no max. as dores d treinamento ja passaram... sei q n influi no crescimento do msm, mas tenho uma duvida, alguns musculos precisam ser treinados d forma diferente... panturrilha, abdomen... trapezio entraria nesse grupo tb?

abrços!

Postado

Eu treinaria só com costas mesmo

Postado
  • Administrador

Eu ficaria apenas em 1 dia.

Postado

Treino igual você:costas segunda e ombro quinta.

Sempre treinei trapezio na quinta e não mudo.

Postado
Eu ficaria apenas em 1 dia.

Idem. ;)

Postado
  • Autor

faço com ombro tb...

acho q vo dexa como ta entao.. rs

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