Alexandre Pacau 0 Postado Julho 10, 2014 às 02:11 Compartilhar Postado Julho 10, 2014 às 02:11 Olá! Gostaria de saber que tipo de treino/repetiçoes/exercicios devo fazer diariamente para ganhar massa muscular nos braçoes, abdominais e pernas claro. Tenho 15 anos , 53 kilos. Gostaria de saber qual o melhor treino que poderei fazer para obter resultados. Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Julho 10, 2014 às 09:43 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 10, 2014 às 09:43 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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