Postado 27/09/2009 às 04:05 09/27, 2009 Olá a todos. Essa semana completo alguns messes que eu to na academia, como de costume na academia apos um tempo o professor troca a ficha do aluno com novos exercícios físicos, nessa minha nova ficha pede que após a Musculação eu tenho que fazer 30 Min de Esteira de 15 de Transporte. Minha Duvida é, será que o Whey vai fazer efeito após os 30 Minutos de Esteira e 15 de Transporte mais uns 10 até eu chegar em casa para tomar ele ? Eu li em algum lugar (Não lembro aonde) que a "janela" de oportunidades fica aberta por pouco tempo, e é nesse tempo que se deve consumir o Whey com Malto ou Dextrose. Será que apos todo esse tempo de aeróbica essa "janela" ainda está aberta ? Dês de já agradeço a todos.
Postado 27/09/2009 às 04:22 09/27, 2009 Geralmente dizem que essa "janela de oportunidades" redunda até 40min após o treino. Entretanto, tem um artigo aqui no fórum que sugere que essa "janela" perdura até 2 horas após o treino com pesos, e mais, que estudos chegaram a uma conclusão (bem estranha por sinal): pessoas que ingeriram o shake pós-treino uma hora após o treino apresentaram mais resultados que aquelas que ingeriram o shake imediatamente após o treino. Dê uma olhada, acho que será de grande valia: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12183
Postado 27/09/2009 às 05:24 09/27, 2009 Geralmente dizem que essa "janela de oportunidades" redunda até 40min após o treino. Entretanto, tem um artigo aqui no fórum que sugere que essa "janela" perdura até 2 horas após o treino com pesos, e mais, que estudos chegaram a uma conclusão (bem estranha por sinal): pessoas que ingeriram o shake pós-treino uma hora após o treino apresentaram mais resultados que aquelas que ingeriram o shake imediatamente após o treino. Dê uma olhada, acho que será de grande valia: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12183 A entao isso deve ser de cada um pra cada um ne Mais é uma boa pergunta cara, eu dou umas andadas aqui em casa faço umas coisas ai depois tomo
Postado 27/09/2009 às 14:45 09/27, 2009 Autor Geralmente dizem que essa "janela de oportunidades" redunda até 40min após o treino. Entretanto, tem um artigo aqui no fórum que sugere que essa "janela" perdura até 2 horas após o treino com pesos, e mais, que estudos chegaram a uma conclusão (bem estranha por sinal): pessoas que ingeriram o shake pós-treino uma hora após o treino apresentaram mais resultados que aquelas que ingeriram o shake imediatamente após o treino. Dê uma olhada, acho que será de grande valia: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12183 Acabei de ler o Artigo e já estou mais tranquilo quanto a minha duvida. Obrigado.
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