Em dias que eu não treino, eu preciso comer as 500cal a mais? Se eu não fiz atividade física, eu não vou precisar comer as 500 a mais, né? Senão fica 1000calorias de excedente, pois não treinei. Ou é só comer todo dia a mesma coisa? Devo tá com uns 4 ou 5% de bf.

Não precisa comer não man.

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