Postado 4/07/2014 às 18:30 07/4, 2014 Olá Galera, gostari que avaliassem meu treino de pernas, pra saber se ta muito carregado.. Idade: 26 Altura: 1,81 Peso: 80kg Objetivo do treino: Hipertrofia Leg 45º Hack 45º Cadeira Extensora Mesa Flexora Adutor\Abdutor (Não estão incluidos exercícios de Panturrilhas)
Postado 4/07/2014 às 19:08 07/4, 2014 Autor tá normal Pergunto mais em relação a fazer HACK e LEG 45º, não seriam pra mesma região muscular?
Postado 4/07/2014 às 22:34 07/4, 2014 eu só faria o hack se tivesse algum problema nas costas .. senão , troque pelo agachamento livre E adutor/abdutor , bem , são músculos pequenos que não trarão grandes ganhos de volume.. Editado 4/07/2014 às 22:35 07/4, 2014 por ShaoKhan
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