Postado 3/07/2014 às 20:57 07/3, 2014 Idade:30 Altura:173 Peso:74 BF: 15 Gente atualmente estou fazendo abx2 upper/lower, porém ando meio sem tempo pra não fazer esses A B C da vida gostaria de começar a fazer esse treino que montei. Gostaria da opinião dos mais experientes malho já a 1 ano mais os 3 primeiros meses eu nem conto. Segue abaixo o fullbody que montei e aceito opiniões A - agachamento Stiff supino remada curvada Paralela Rosca inversa .. B - terra Agachamento frontal barra fixa militar Supino fechado Panturrilha Obrigado a todos
Postado 3/07/2014 às 21:11 07/3, 2014 gostei do treino, não sei como são suas panturrilhas mas eu colocaria no treino A e no treino B...
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