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Treino Asa

Por stronger
Em Treinamento

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Postado

Galera , posso estar sendo meio leigo , pois ja conheco isso , mas venho aqui para pedir a opiniao dos veteranos como o JESSE , o andre e outros.

Eu gostaria de saber qual exercicio mais eficiente para o desenvolvimento da asa ?

Postado

Remada curvada aberta

Gravitron (fazer pegada aberta) - aparelho para fazer barra fixa, alguns lugares tem

Barra fixa pela nuca

Barra fixa aberta (pegada = a barra fixa nuca mas sobe no peito)

As puxadas em maquinas aberta (como as barras fixas, pela frente e pela nuca)

  • 2 anos depois...
Postado

Remada curvada

Barra fixa pela nuca

Remada Unilateral

Remada baixa

esse treino aki faz crescer a asa me ajuda ai galera??

abraçoss...

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