Olá boa noite a todos!

Iniciei a cerca de um mês o uso de suplementos em meu treino, e estou ficando satisfeito com a evolução.

Estou usando os seguintes suplementos:

Creatina Creakic Muscletech - 2g todos os dias junto com o café da manhã;

Albumina Naturovos - 30g junto com a creatina e alguns minutos depois tomo café da manhã;

Treino das 12h até 13h.

BCAA POWDER 225G ATLHETICA - 5g pré-treino;

100% PURE PLATINUM WHEY SAN - 30g pós-treino.

Minha dúvida é a seguinte:

Este Whey é de boa qualidade?

A forma como estou tomando os suplementos está correta?

Desde já obrigado pela atenção.

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