Olá! Tenho 15 anos, entrei para a musculação há um ano atrás pesando 65 kgs. Eu tinha muita preguiça e não chegava a ir todos os dias de treino - creio que, somando os dias que eu não fui, da uns 3 meses. Hoje com 71kgs, percebo que ganhei massa e força, mas não tanto quanto deveria ter ganhado se eu fosse os benditos 3 meses (não me lembro bem, mas, no começo, supino eram 5kgs cada lado e, hoje, são 12kgs - pouco ainda). O fato é que, o que está me deixando triste, é meu BF de 18% e uma barriga pra lá de zuada. Venho então, pedir ajuda! Eu devo tirar essa desgraçada gordura localizada em baixo do umbigo ou praticar musculação? Porque, na minha concepção, musculação engorda pelo fato de ter que comer bastante.

Eu já faço exercícios de abdominais (mas se tem gordura, não da pra vê-los) e aeróbicos (20m em bicicleta - me disseram que ajuda a tirar essa barriga - e 10m esteira). Devo aumentar o tempo, não é?

Obrigado desde já quem ajudar.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.<br /><br />Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/<br /><br />Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/<br /><br />Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/<br /><br />Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.