Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ajuda Rápida

Por jccblu
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Boa tarde galera.

Seguinte, estou treinando normalmente, porém essa semana (segunda e terça) não pude treinar.

Sobrou hoje, amanhã e sexta.

Não estou conseguindo treinar perna por uma lesão no joelho na última semana.

Como eu faço os treinos de hoje, amanhã e sexta?

Qual a melhor divisão para esta semana, exclusivamente?

Agradeço, abs!

Postado

siga a sequencia do treino e pronto

Postado
  • Autor

Meu treino seria

A - peito, ombro e tríceps

B - costas trapézio e bíceps...

C - perna

Nao tem problema de fazer ABA sem descanso?

Ab

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.