Tenho 15 Anos... Treino a quase 6 meses

DaDos:

Peso: Antes>54,5KG Depois>65KG

Braço: Antes>26cm Depois>31cm

Anti-Braço: Antes>25cm Depois>28cm

Coxa: Antes>47cm Depois>55cm

Panturrilha: Antes>30cm Depois>35cm

Poucas Fotos, mais acho q esta na ordem... a primeira era antes da academia!

Em Breve Vou Atualizando as Fotos!

https://img22.imageshack.us/i/img0276ay.jpg/

https://img16.imageshack.us/i/imag0278x.jpg/

https://img195.imageshack.us/i/lol2rz.jpg/

https://img34.imageshack.us/i/newphotod.jpg/

Vlw

Bons ganhos, mas segue firme que 6 meses nao sao nada..

Ate porque voce ta magro ainda, dobra a quantidade de caloria.. pode mandar bala mano!

Eu era igual a voce na 1 foto, igualzinho mesmo..

Parabens

Valeu cara...

é, estou tomano hipercalorico, amino e malto...

acho q pode dar uma gordurinha a mais... mais blz '-'

Valeus ;D

Pode mandar, nao tem problema, depois investe num whey e numa alimentacao rica em proteinas.. Segue firme

Abs

Melhoro!

Mais ainda ta novo viu!

Tem mta coisa!

Tdo mundo ingorda facil ;x menos eu !

Entrei na academia com 52k a 1 anos e 6 meses atras, e agora to com 63k ;x

ASUAIsIAUHsUIAHsiAS

Ps: deve ser porq eu num suplemento nada ;x ASIUhASIU

É vou seguir '-'

Valeu aew Gente

Abrçs

isso a emano.. vamo que vamo

6meses da caminhada

falta mt chão

bom, mas continua treinando q tu chega lá, investe em proteina tb, como o cara ja disse, whey sempre tem q ter!!

Valeu gente...

Acho que nesse fim de semana eu tiro umas fotos nova '-'

Valeu pelas dicas ;D

Aew Gente... arrumei uma camera, mais viaja agora(sabado) volto só segunda, nessa semana tiro umas fotos novas, e atualizo aki...

agora entrano no sétimo mes...

estou com 67KG

31 cm de braço(frio e esticado)

o resto atualizado tudo junto...

Vlws

Contraido da quanto mano?

Opa ganhou 2 kg, no aguardo das fotos hehe

Abrass

Boa evolução, mais na nossa idade eh normal todo mundo muda muito de corpo, tem muita coisa pra fazer ainda.. e as pernas cade?

pode mandar sem medo, tu não vai engordar (gordura) se engordar vai perder rápido essa gordura

https://img687.imageshack.us/i/img0203a.jpg/

Tirei só Esta Foto "/

Amanhã se der tempo, estarei atualizando tudo!

.... e sobre as pernas, não peguei muito, pois tenho tipo de um osso (regiao do musculo adultor)

q quando mecho a perna, parece q o osso solta, disloca, não sei !

ai machucava direto... mais agora estou conseguindo treinar as pernas normalmente ;D

Ah, aproveitando aki, qual vcs acham q é meu biotipo?

Ecto?

meu professor tinha me dito q tenho facilidade pra ganha massa magra e perder gordura...

mais num sei não "/

Valeus

https://img687.imageshack.us/i/img0203a.jpg/

Tirei só Esta Foto "/

Amanhã se der tempo, estarei atualizando tudo!

.... e sobre as pernas, não peguei muito, pois tenho tipo de um osso (regiao do musculo adultor)

q quando mecho a perna, parece q o osso solta, disloca, não sei !

ai machucava direto... mais agora estou conseguindo treinar as pernas normalmente ;D

Ah, aproveitando aki, qual vcs acham q é meu biotipo?

Ecto?

meu professor tinha me dito q tenho facilidade pra ganha massa magra e perder gordura...

mais num sei não "/

Valeus

bela evolução mano !!

Com toda certeza voce é Ecto!

Nova Foto...

68,5 KG

Medidas num sei(perdi a fira T.T)

Valeus

Bora encher o cu de comida.

Ta no caminho certo, bora agora comer sem parar mano

Tá melhorando bem.

Quanto de altura ?

Mas ta fmz os ganhos. melhorando muito. mando bem

Editado 30/11/2009 às 14:12 11/30, 2009 por M2a

Tive ligeira impressão que seu peito n tem mto volume na fto de camiseta!

Bora fazer o reverterio da situação ae ^^

Tipow, ultima avaliaçao, eu estava com 1,76 de altura...

Estou tentano forçar mais a cumida ;P

e sobre o peito...

num tenhu mto msm, mais nessa foto por eu estar atras do meu amigo, da impressao de menor ;D

Valeus aew Galera

Abraços, Bom Treinos '-'

https://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAACqc8FdvBe9pHv_ArYNdsOr1m2ePLGahURQdDMoacWPpfBpmgS2BWWhrYJ5nMYszvxJrYKoba99IAR14PCa8aEEAm1T1UOULvmrYdmH_Byv68EisaeQTE937.jpg

https://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAANC4UALJWgv_836OMMLS-ny_iWcO0oXLKa2aZc8gjHTT_pLrWLrQvpXTptX8E7raYXtqjboeL9Eh54zqMLpDGE4Am1T1UF7J9a0GwiZ52MwyW5ee09vykPdo.jpg

Link de duas fotos novas..

peso: 71 KG

Braço: frio e relaxado 32 cm

altura: 1,78

As costas tão tomando jeito, mas ainda falta muito. Pararia com esse lance de postar foto a cada mês. Me manteria focado em uma dieta com carbo alto (5g-6g/KG), Proteína (2g/KG)

Claro que você é ectomorfo, ta faltando leitura também, um homem sem conhecimento é um NADA.

Aprende montar dieta, treinos e afins.

Abraço

As costas tão tomando jeito, mas ainda falta muito. Pararia com esse lance de postar foto a cada mês. Me manteria focado em uma dieta com carbo alto (5g-6g/KG), Proteína (2g/KG)

Claro que você é ectomorfo, ta faltando leitura também, um homem sem conhecimento é um NADA.

Aprende montar dieta, treinos e afins.

Abraço

Opa, Valeu pela dica..

então, vou numa nutricionista..

e neste ano estou indo todos dias certo..

ano passado faltei um poko ;x

mas vou até passano mal ;D

hehe.. abrçs, bons treinos

Pararia com esse lance de postar foto a cada mês

eu tb

até pq dá pra ver mais mudanças

mudou bastante desde a primeira foto

dependendo do teu objetivo , tá bem legal

eu tb

até pq dá pra ver mais mudanças

mudou bastante desde a primeira foto

dependendo do teu objetivo , tá bem legal

Valeu cara

Ah, eu kero simplesmente um dia fika grande e definido

Pretendo estar meio ogro ja cum 18 anos '-'

Abrçs, Bons treinos