Um amigo meu pediu pra eu opinar em exercício que possa substituir o terra no treino de costas dele. Eu sinceramente não soube o que responder. Treino dele é composto por: levantamento terra, barra fixa, remada curvada, kroc rows, rosca direta, rosca alternada. Qual exercício vocês acham que ele pode colocar no lugar terra, sem que o treino perca a qualidade?

Ps.: Ele mudou de academia e lá não pode fazer o terra, pois o piso é de madeira. uheuhe (Acad de playzim)

Muda de academia

Editado 20/06/2014 às 23:26 06/20, 2014 por Lander18

Muda de academia

hauhsuhsuhauhs Boa..

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Ele pode colocar dois steps e pronto.

Piso de madeira? oloco, o troço é chique ein.....enfim, eu diria que o terra é insubstituível, então, fica um mês treinando ai, só pra não perder teu dinheiro, e quando acabar esse mês, muda de academia. Abraço!

amigo,ou voce p

ode comprar as almofadas de abds e poe 2 uma encima da outra de cada lado dos pesos, e utilizarsse do levantamento

caso nao seja possivel e ou haja reclamacao

troque de academia. nao existe substituto com a mesma eficacia do levantamento terra

forte abraco

pras costas? é só tira o terra pronto, ele apesar de ser um exercicio praticamente fullbody a dorsal só atoa em isometria, nao tem contração propriamente dita, só tira o terra e pronto, barra fixa/remada/kroc row ja ta mais que suficiente

simples manda ele fazer o RDL, o RDL é uma variação do terra

https://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/romanian-deadlift

pras costas? é só tira o terra pronto, ele apesar de ser um exercicio praticamente fullbody a dorsal só atoa em isometria, nao tem contração propriamente dita, só tira o terra e pronto, barra fixa/remada/kroc row ja ta mais que suficiente

segura meu like

Editado 21/06/2014 às 02:59 06/21, 2014 por KimKaphwann

Yates row é uma boa

Compra dois blocos de eva e leva pra academia. Não existe substituto para o terra!

uhahauahahahahauahahahhauahuuhahuahuahuahahahauhauhahauhahahuaahauha, d+!

Editado 21/06/2014 às 05:01 06/21, 2014 por escrubles1

nesse treino ABC dele, não vai ser o fim do mundo tirar o levantamento terra.