Avaliação Dieta (Bulking)

[ClaudioC]

Bom dia...

Já fiz academia por algum tempo, mas como não me alimentava bem, nunca tive um ganho expressivo de massa.

Agora vou começar a fazer a dieta , mas estou com dificuldade para termina-la.

OBJETIVO: bulking clean

- 26 anos

- 83 Kg

- 1,91m

- GCD 3100

Gostaria de dicas para adicionar alimentos ou mudar alguma coisa...

VLW

DIETA EDITADA, preciso mudar mais alguma coisa ou assim esta bom para começar?

Editado Junho 21, 2014 às 00:14 por ClaudioC

[juugomaster]

Quais os objetivos da dieta?

TMB 3100? Isso não seria seu GCD?

Não vejo necessidade de tanta proteína e acho que o pré-treino poderia ser melhor

[ClaudioC]

objetivo é o ganho de massa magra.

3100 é o GCD mesmo.

O que eu poderia colocar a mais no pré-treino?

Esse mês não vou comprar whey, só a dextrose no pré seria interessante?

[ClaudioC]

UP...