Palmiton 0 Postado Setembro 23, 2009 às 18:29 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 18:29 E ae galera, blz? Venho mais uma vez pedir a ajuda de vcs pq isso tá me incomodando demais. Eu treino há 1 ano e alguns dias, e o máximo que eu consigo levantar no supino é 15kg de cada lado me esforçando bastante, o que acho muito pouco pra todo esse tempo de treino. Ouvi dizer que é bom eu treinar mais os tríceps pq isso vai me dar força pra treinar peito, é verdade? Outra coisa... uma coisa que notei desde o começo do ano é que meu lado esquerdo do peito é maior que o direito, e ao meu ver é uma diferença notável. Se quiserem, posso tentar tirar uma foto pra vcs verem e ficar mais fácil de me ajudar. Já falaram pra eu colocar mais peso no lado que tá menor, que é o lado que tenho menos força pra treinar peito, mas sei lá, prefiro perguntar aqui tmbm. Se puderem me ajudar fico muito grato, pq tenho até receio de ficar sem camiseta. Pergunta EXTRA: sou um poquin barrigudo pra um cara magro... pra "desbarrigar" é só correndo ou abdominal tmbm ajuda? Um abraço e boa quarta pra vcs! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sofarsogood 0 Postado Setembro 23, 2009 às 18:58 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 18:58 alguma dor na porção frontal do ombro? a barriga acho que só com cuting (também tenho), espera vc crescer legal que fica mais fácil perder ela, ai vc já define tudo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EdChabal 55 Postado Setembro 23, 2009 às 19:03 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 19:03 Que zuado cara, supino também não era meu forte (ainda não é, mas não passo mais vergonha) esse negócio do triceps funciona se vc tiver falhando no final do movimento, se for antes da metade é peito mesmo bem se vc quer só volume e tiver satisfeito com ele pau na bunda de quanto vc levanta no supino, se vc quiser ter força, faz um treino especifico, aumentei mais de 20 kgs minha carga no supino depois que comecei a treinar pra força, pra mim tá valendo muito a pena Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lukaum 0 Postado Setembro 23, 2009 às 19:11 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 19:11 Cara, realmente tá meio fraco mesmo, mas vale lembrar que isso varia de pessoa pra pessoa.. Mesmo assim acho que o ideal seria vc dar uma reforçada no seu treino de triceps, quem sabe até mesmo fazer um treino de força no supino, por exemplo 5 séries de 5 repetições aumentando o peso gradativamente.. Eu por exemplo tenho 10 meses de academia, to pegando 35kg/lado no supino, não acho que seja um peso bom, mas vamo q vamo.. Força ae. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukazora 0 Postado Setembro 23, 2009 às 19:17 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 19:17 Cara eu nao sinto o peito na barra nao sei pq, e pego 22kg com halteres e no maximo 30 na barra eh um saco isso, mais o que me deixa mais satisfeito eh que por mais que eu faça na barra o peito desenvolve muito pouco e começa a dar diferença entre os peitorais, em min eh assim com halteres eh muito melhor e os resultados EM MIN foram melhores, para outros podem nao ser. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palmiton 0 Postado Setembro 23, 2009 às 19:44 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 19:44 Pelo que eu vi o supino é o mais difícil entre nós todos mesmo hehehe Fazer 5 séries de 5 repetições aumentando o peso compensa mesmo pra ganhar força? Pq aí eu ganhando força, consequentemente ganho peito. hehe Velocidade: Enquanto desço vou devagar e quando subo vou rápido? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gutoleh 0 Postado Setembro 23, 2009 às 19:52 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 19:52 po.. mais depende do seu treino.. voce ta fazendo o que? 4x10? 3x15? é o primeiro exercicio de peito? ou é o ultimo? e pense o seguinte... CADA CORPO É DIFERENTE, ANTES LEVANTAR POUCO... DO QUE FAZER O EXERCICIO TUDO ERRADO, TUDO TORTO!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palmiton 0 Postado Setembro 23, 2009 às 19:59 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 19:59 Tô fazendo 4x10. Tô ligado que cada corpo é diferente, mas sei lá... acho que tô lerdo demais nesse quesito, fora a parte de desproporcionalidade de um peito pra outro que me incomoda demais. =/ Tava pensando em tomar alguma coisa pra pegar força, mas sei lá, num quero ficar tomando um monte de coisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mass Again 0 Postado Setembro 23, 2009 às 20:02 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 20:02 Uma duvida no treino de força, se começa ja com a carga máxima ou pode/deve ir piramide? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gutoleh 0 Postado Setembro 23, 2009 às 20:03 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 20:03 serio mesmo, eu aconselho voce a procurar um especialista para ver essa sua diferença de musculo, eu nao sou medico e nao manjo muito... mas se voce ta falando que a diferença é visivel.. vai lá saber se o seu musculo ta zuado... tenta falar com seu instrutor.. ou marca uma consulta mesmo. abraços e boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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