Olá, andei pesquisando muito antes de postar.

Estou com 1 semana de academia tenho 1,77 61kg e estou tentando ganhar massa muscular. Quais suplementos ficariam melhor para me auxiliar nesse ganho?

Essa suplementação ficaria boa?

Após lanche da manhã: Hiper mass 17500

Após Almoço: Hiper mass 17500

Pré Treino: ?

Pos TReino:Whey Protein concentrado - Maltodextrina

Antes de Durmir: Albumina

Ficaria boa essa suplementação?

É bom tomar whe ou a hiper mass 17500 no pré treino?

Para quem está iniciando é indicado tomar bcaa?

Desde de ja agradeço.

Abraços

Com menos de 3 meses nem compensa você gastar dinheiro suplementando. se comer adequadamente terá os mesmos resultados.

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...c=14665&hl=

realmente, com UMA semana, é melhor voce se preocupar com uma DIETA antes de querer investir em Suplementos

abraços

Papá você não quer né nenem?

Pesquisa velho,melhor coisa que você faz.

Muito melhor que ficar indo na onda dos outros que muitas vezes nem sabem o que falam.

REPORTED.

Vc precisa de mais tempo de treino para comprar suplementos...

Coma bastante carbo e proteina, se alimente de 3 em 3 horas e daqui 2 ou 3 meses comece a suplementaçao..

estou com uma boa dieta, pesquisei dieta de alimentos saudaveis aqui no forum. Me alimento de 3 em 3 horas sim.

só to na duvida quanto as suplementos.

Come pra caramba de tudo, depois quando tiver um pouco mais informado, monta uma dieta BOA pra ti.

Tópico fechado por falta de pesquisa, duvidas ja respondidas varias vezes.

Abracos