É possível ganhar massa muscular e perder gorgura corporal ao mesmo tempo???

Até é, mas provavelmente não conseguirá nem um nem outro com tanta eficiencia quanto se estivesse treinando pra um e depois pra outro. Deu pra entender o que quiz dizer? hehe

ps.: Não entendo muito sobre isso, tem gente aqui que pode te responder melhor.

Tem um artigo muito bem explicado sobre isso.

Dá uma procurada por ai.

Talvez esteja na área de treinamento apesar de não ter certeza.

É só procurar,o artigo explica passo a passo.

Abraço.

Não da.

Ou perde ou ganha.

Pra ganha agente faz dieta 'hipercalorica'. Pra perde 'Hipocalorica'

Senão turo séria mais facil, nao acha? ^^

Então...

tinha lido a respeito já... primeiro um depois o outro...

só q eu queria definir o abdomem... mas nao to com mt massa ainda...

81kg para 1.86cm

to em duvida se começo a definir agora.... ou espero mais um pouco...

carnaval tem q tá trincado!

Possivel é sim... mas realmente os resultados não serão 100%.

faz um, depois o outro...

se voce tiver muita massa... queima tudo.. ai depois voce começa a definir ou crescer

o proprio fato de ganhar massa ajuda a queimar gordura , já que um corpo maior consome mais calorias.

mas é claro nao será tao intenso quanto se fizer um treino expecifico para perda de peso.

milhoes de topicos sobre isso?

;/

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se quer ta trincado pro carnaval, se trinca uai, defina um objetivo e conquite-o

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quem é melhor Marcos Ou Rogerio Ceni ?