Em 2012 sofri uma luxação no ombro esquerdo, fiz o devido tratamento com fisioterapias e tal, faço um fortalecimento diário nos dois ombros, porém o único exercicio que tenho extrema dificuldade em suportar é o TRÍCEPS TESTA, não sei se é por falta de equilibrio, ou é unicamente pelo trauma e queria saber a opnião de vocês, sobre o que provavelmete fora a ser e se tem como trabalhar melhor a parte das musculatura que sustenta o movimento do Triceps Testa em relação ao ombro.

Pra esclarecer os exercicios de fortalecimento que faço são:

> Rotação de ombro interna e externamete, 3 series de 10 a 15 repetições no elastico.

> Elevação posterior com halter deitado de lado

OBS: Repetições rápidas e a elevação com halter de 3 kg

o que causou essa luxação?

a parte sobre o supino se aplica a todos exercícios de peito:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/56868-como-executar-corretamente-os-exercicios-basicos/

o que causou essa luxação?

a parte sobre o supino se aplica a todos exercícios de peito:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/56868-como-executar-corretamente-os-exercicios-basicos/

Jogando futebol, fui derrubado e caí todo torto com o braço aberto, kkk