Tava vendo meu feed de videos de inscriçoes no YouTube e vi essse video recente (ultimo) do Twin..

Oq acham da ideia dele? Faria realmente algum efeito?

Há braços

Editado 10/06/2014 às 01:56 06/10, 2014 por Hauzen

sim.. por isso falam que pull over abre a caixa toráxica, pela rotação externa.

sim.. por isso falam que pull over abre a caixa toráxica, pela rotação externa.

cuma?

pullover faz tanta rotação externa quanto o supino, ou seja, na negativa...

Ele ta falando d deltoide anterior e posterior? Aquilo ali q ele fez é manguito, n?

Tanto q ele disse q treino d costas usa rotatores externos, ou seja, deltóide posterior, n?

sim.. por isso falam que pull over abre a caixa toráxica, pela rotação externa.

Pull Over não faz rotação externa.

Ele ta falando d deltoide anterior e posterior? Aquilo ali q ele fez é manguito, n?

Tanto q ele disse q treino d costas usa rotatores externos, ou seja, deltóide posterior, n?

Não misture. São músculos diferentes.

Ótimo vídeo. Venho fazendo esse mesmo exercícios a uns 2 meses e estou gostando dos resultados.

Editado 10/06/2014 às 06:20 06/10, 2014 por rodrigoDBZ

No dia do treino de peito, antes do treino, eu faço duas variações de manguito rotador interno, 2x15, cada. No dia de costas, também antes do treino, eu faço duas variações de manguito rotador externo, também 2x15 cada. Faço como pré aquecimento.

Editado 10/06/2014 às 13:09 06/10, 2014 por Yaggo Silva

Pull Over não faz rotação externa.

como não ? mo meu ponto de vista faz

Dêem uma olhada nesse vídeo aqui também, segue a mesma linha desse vídeo do twin. Passei um tempo fazendo essa "série" e curti:

https://www.youtube.com/watch?v=Z8hSAEqaVOI&index=56&list=FLh5CG4WI61okX66fHvJ9M8w