Estava vagabundeando aqui no meu computador e vendo uma fotos dos Mariusz 5x se nao me engano StrongMan, entao me ocorreu uma duvida, geralmente a imagem padrao que tenho de powerlifters e aquela classica de um ogro de 2 metros com pouquissima definicao, e o Mariusz tem 1,85m e uma definicao consideravel... Nao conheco muito do mundo powerlifter logo pode ter algum erro de pesquisa da minha pergunta, porque Mariusz quando competia era diferente dos demais? Mesmo quando estava com bf alto, ainda era mais seco e mais baixo que os outros... isso procede?

Editado 8/06/2014 às 01:44 06/8, 2014 por FrangoGainer

É porque ele segue os vídeos do #FIKAGRANDEPORRA huehuehue

Zoa, depois que tu falou fui olhar e bateu a curiosidade uashshus

O Mariuz é strongman e não powerlifiter, e nesse esporte não é mto lucrativo ser gordo (pq exige força, explosão, resistencia...). Mas ele é um caso à parte, mesmo entre os strongmen ele se destaca pela definição...

Desculpe a ignorancia Manel, vamos generalizar como Cara Forte englobando tantoo powerlifters quanto strongmans

Ah sim, então, talvez no caso dele pode ser facilidade em se manter ripped assim, seja por marketing, ou outra razão qualquer... pq o esporte não exige ficar desse jeito, sendo assim é dificil esses atletas se esforçarem para chegar nessa aparencia que de fato não vai ajuda-los em nada em ganhar competições

Tem alguns c bons shapes também :

Tem alguns c bons shapes também :

o shape desse cara eh exatamente meu objetivo

o shape desse cara eh exatamente meu objetivo

o meu tambem kkk

De fato,muito bom.

Mas por baixo dessa capa de PL e SM tem bons shapes :

Editado 8/06/2014 às 03:45 06/8, 2014 por Johnn

Eu nao sei explicar mas o shape dos

"Caras Fortes" parece diferente dos BBs ou dos mortais, parece que a anatomia e diferente, a destribuicao e a densidade tambem

Tem alguns c bons shapes também :

Meu deus que Shape fodaaa quem dera um mero mortal como eu...

strongmen têm BF alto pq não tem limite de peso, logo não tem porque controlar dieta, e quanto mais come = mais energia.

mariusz era trincado pq queria ser.

alguem pode me dizer alguns strogmans ou powerlifters trincados ou com bf baixo ou controlado pelo menos ? porque é o meu objetivo

alguem pode me dizer alguns strogmans ou powerlifters trincados ou com bf baixo ou controlado pelo menos ? porque é o meu objetivo

Michael Sidorychev (Strongman, parece que era BB)

Matt Kroc (Powerlifter e agora BB também)

Alex Viada, não e muito grande perto dos outros e um atleta Híbrido ou atleta completo (Maratonista, Ultramarotonista,Trí-atleta e powerlifeter)

]

Jamie Lewis (Powelifter)

Derek Poundstone (Strongman, tem vez que ta com o BF alto, tem vez que ta com o BF reduzido)

Tem vários outros que não me lembro o nome, esse vieram na cabeça

Editado 8/06/2014 às 23:35 06/8, 2014 por felmg

Tem uns gigantes ai eim rsrs

Dan Green tbm tem um shape bem riscado

(ñ sei colocar imagem kk)

Dan Green tbm tem um shape bem riscado

(ñ sei colocar imagem kk)

Dan Green e um atleta que eu Julgo top e eh PowerLifter

Caralho mano provavelmente se ficar treinando pra força e mandar um cutting de vez em quando da pra ficar rasgado

O volume desses 2 não é MUUITO diferente

E o Jeff Seid não chega nem no 1/4 da carga que o cara de cima carrega

que delts fdp,=X

Acho shape de PL, SM e até de jogador de futebol americano muito mais da hora que BB, Fitness e etc (quando estão levemente definidos pelo menos).

O diferencial desses shapes é o tamanho do pulso, mãos e antebraços que são razoavelmente gigantes

Eu acho estranho porque alguns caras que competem no PL em categorias como 80, 90 kgs não são completamente definidos?

Na minha Broscience, um cara com 90kgs cheio de miofibrilas preparadas e com 10% de BF levantaria mais que um cara de 90kgs com 20% de BF

Logico que não são só esses fatores a se considerar, mas digamos que esse cara com 20% de BF baixasse seu percentual para 10% e em seguida recomposse o peso que foi perdido em gordura para Massa Muscular..

Não teria um avanço muito maior nas cargas?

Geralmente vejo uns caras leves, com bastante gordura no Powerlifting, eles poderia baixar sua gordura e competir numa categoria inferior de peso.. Porque não o fazem?

Acho que tem a ver com o centro de massa, pra fazer o agachamento ou o terra deve ser mais favorável concentrar a massa no abdômen para equilibrar melhor.

E no supino, a amplitude do movimento diminui se o abdômen for dilatado.

E claro, se o cara tá mais retido consequentemente tá estocando mais glicogênio/anabólicos na célula muscular. Se o cara tá seco, perdeu bastante do seu estoque.

Eu acho estranho porque alguns caras que competem no PL em categorias como 80, 90 kgs não são completamente definidos?

Na minha Broscience, um cara com 90kgs cheio de miofibrilas preparadas e com 10% de BF levantaria mais que um cara de 90kgs com 20% de BF

Logico que não são só esses fatores a se considerar, mas digamos que esse cara com 20% de BF baixasse seu percentual para 10% e em seguida recomposse o peso que foi perdido em gordura para Massa Muscular..

Não teria um avanço muito maior nas cargas?

Geralmente vejo uns caras leves, com bastante gordura no Powerlifting, eles poderia baixar sua gordura e competir numa categoria inferior de peso.. Porque não o fazem?

Powerlifting é sobre eficiência, então o cara não tá preocupado com quantidade de massa muscular ou gordura que tem, e sim qual a eficiencia de suas fibras em fazer aquele trabalho. Força é de origem neural, então um cara com mais massa muscular não é necessariamente mais forte que outro...

Teve mundial da IPF na semana passada. É mais fácil achar uma fonte de whey brotando da terra do que alguém das categorias abaixo de 105kg com 20% de bf.

É só ver os pesos, todos nos limites da categoria, não por acaso:

https://goodlift.info/scoresheets/detailed_scoresheet_m.htm

Editado 10/06/2014 às 03:06 06/10, 2014 por hellgod

Tem que ver que existem vários fatores limitantes, não apenas o tecido muscular, que já está sendo levado ao extremo... Talvez o cara com 20% de bf já tem a massa muscular necessária para levantar o peso e precisa aperfeiçoar os outros fatores. Baixar 10% de bf e subir o peso em massa muscular poderia não ajudar muito, ele poderia ganhar massa no bíceps por exemplo que não ajuda muito nos 3 básicos (exemplo tosco). E a massa muscular em geral precisa de suporte neural e energético, não adianta o cara ganhar mais massa se estiver limitado nestes e em outros fatores.

Powerlifting é sobre eficiência, então o cara não tá preocupado com quantidade de massa muscular ou gordura que tem, e sim qual a eficiencia de suas fibras em fazer aquele trabalho. Força é de origem neural, então um cara com mais massa muscular não é necessariamente mais forte que outro...

Você não entendeu o que quis dizer

Tira 10% de gordura e joga tudo em massa muscular

Aquela gordura fara falta? Não seria muuito mais benefico alguns quilos de MM?

Existe limite? Limite em que sentido? de competição?

Se pudessem fariam o que? Limitavam o ganho de MM?

Explica melhor o que você quis dizer

Isso é óbvio

Como no inicio da discussão eu citei um CARA DE 90KGS

Creio que um cara desse peso consiga um porte muscular bem alto para pouca gordura

Logo na minha broscience esse cara com 90kgs e com 10% de BF levantaria mais peso do que com 20% de 90KGS

Entenderam?

Você não entendeu o que quis dizer

Tira 10% de gordura e joga tudo em massa muscular

Aquela gordura fara falta? Não seria muuito mais benefico alguns quilos de MM?

Abaixar a gordura desse jeito provavelmente vai comprometer um pouco o desempenho do atleta (já que ele precisa de um surplus calórico para continuar progredindo). Para "trocar" essa gordura por força, ele teria que subir de peso, só pra depois perder a gordura e manter essa massa magra, dá muito trabalho. Como eu disse antes, a preocupação deles é performance, então essa massa magra a mais pode não significar mais força, e sim mais volume...