Misturo sempre whey + dex no

pré e pós treino.

Procurei e não achei nada especifico no forum.

Qual sei a quantidade de DEX a se misturada a whey

01 + 1/2 colher de sopade DEX pra cada 31G de whey seria uma medida?

Ou a medida varia no PSOXAltura? Ou mesmo depende do treino em questão?

No pós-treino:

0.3 x seu peso em kg = quantidade de PROTEINA em gramas

0.8 x seu peso em kg = quantidade de carboidrato em gramas

Vejamos seria então.

71,8x0,3 = 21,30G de WheY

71,8x0,8 = 55,44G de Dextrose.

Vi q a de whey é menor do que a porção

recomendada de 31G, sendo assim terei bons resultados

com apenas 21,3 G de whey.

Posso fazer XeiK c/ os 2 misturados?

Ou tomo 1 e depois o outro???

vocÊ tem certeza que andou lendo aqui no forum?

mistura os dois ué.. e pesquise melhor =)

Vejamos seria então.

71,8x0,3 = 21,30G de WheY

71,8x0,8 = 55,44G de Dextrose.

Vi q a de whey é menor do que a porção

recomendada de 31G, sendo assim terei bons resultados

com apenas 21,3 G de whey.

Posso fazer XeiK c/ os 2 misturados?

Ou tomo 1 e depois o outro???

No caso seriam 21,30g de PROTEINA, e não de whey!

Sendo q a maioria dos wheys tem concentração de 80%, daria ai umas 27g.. mas pode mandar mais, sem problema

No caso seriam 21,30g de PROTEINA, e não de whey!

Sendo q a maioria dos wheys tem concentração de 80%, daria ai umas 27g.. mas pode mandar mais, sem problema

VALEU.

Ajudou a tirar as duvidas aqui.

Abraço.

Preicsando...

Abraço!

''Pesquise mais amigo''

jogue na BUSCA oque voce procura , e leia as milhares de paginas dos topicos que sao fornecidos pela busca até encontrar a resposta!

abraço

Duvida ja respondida, topico fechado pra evitar ficar sendo upado desnecessariamente.

Abracos