Postado 30/05/2014 às 19:45 05/30, 2014 E ae galera neste bulking comecei a dar grande importância para exercícios básicos como Terra e Agachamento colocando altas cargas ( momento powerlifter) e percebi que a um grande trabalho do abdômen, a minha duvida é se esses exercícios causam um stress realmente significativo no abdômen ao ponto de não ser necessário treinar o mesmo isoladamente em uma maquina ou de outra forma qualquer!! Minha duvida também vem pois é raro ver um vídeo de fisiculturista treinando o abdômen em maquinas ( não estou falando de fitness ) e sim de Bodybuilders nivel PRO. Tamo junto pessoal !!!
Postado 30/05/2014 às 19:48 05/30, 2014 Causam sim, trabalham muito bem o abdomem! Se quiser, joga um Hang Leg Raises em dias de membro inferiior, já está de excelente tamanho!
Postado 30/05/2014 às 19:50 05/30, 2014 cara, sao bons sim! mas eu prefiro isolar o abs e trabalhar ele 3x por semana, separando ele e treinando com cargas! abraço
Postado 30/05/2014 às 19:51 05/30, 2014 Autor Causam sim, trabalham muito bem o abdomem! Se quiser, joga um Hang Leg Raises em dias de membro inferiior, já está de excelente tamanho! Esse exercício eu faço 2x na semana em treinos aleatórios vou começar a usar nos dias de perna e costas, chega de maquina HAUSHUASHAUSHUASUA
Postado 30/05/2014 às 19:52 05/30, 2014 Cara, eu ja perdi as contas de quantos topicos ja criaram com essa msm pergunta. NÃO, se vc almeja hipertrofia nessa area terá q usar outros COMPOSTOS que usem mais o abd. PQP, eu vou ter q ver isso denovo, bodybuilder meu amigo ganha MM só de levantar da cama e vc vem querer comparar com a gente? use as drogas deles e ve se vc precisa disso msm.
Postado 30/05/2014 às 19:54 05/30, 2014 Autor Cara, eu ja perdi as contas de quantos topicos ja criaram com essa msm pergunta. NÃO, se vc almeja hipertrofia nessa area terá q usar outros COMPOSTOS que usem mais o abd. PQP, eu vou ter q ver isso denovo, bodybuilder meu amigo ganha MM só de levantar da cama e vc vem querer comparar com a gente? use as drogas deles e ve se vc precisa disso msm. Suave vou ciclar amanha e levantar da cama todo dia meta 100kg seco até final do ano sera q eu consigo ?
Postado 30/05/2014 às 20:01 05/30, 2014 Suave vou ciclar amanha e levantar da cama todo dia meta 100kg seco até final do ano sera q eu consigo ? Vai nessa brother, só toma cuidado q vc pode levantar da cama estando no outro mundo.
Postado 30/05/2014 às 20:05 05/30, 2014 Autor Vai nessa brother, só toma cuidado q vc pode levantar da cama estando no outro mundo. Em Nárnia ?
Postado 30/05/2014 às 20:07 05/30, 2014 Esse exercício eu faço 2x na semana em treinos aleatórios vou começar a usar nos dias de perna e costas, chega de maquina HAUSHUASHAUSHUASUA maquina? han? meu caro, voce pode fazer abdominais livres com peso sem ser no aparelho! abraço Editado 30/05/2014 às 20:08 05/30, 2014 por digo_araujo
Postado 30/05/2014 às 20:08 05/30, 2014 Autor maquina? han? Maquina De fazer abdominais aquelas que você bota as anilhas atrás, sabe qual é ?
Postado 30/05/2014 às 20:09 05/30, 2014 Maquina De fazer abdominais aquelas que você bota as anilhas atrás, sabe qual é ? sim, mas citei no acima, abds livres, com pesos. nada de maquina!
Postado 30/05/2014 às 20:10 05/30, 2014 sério que vc comparou fisiculturistas profissionais com nós, reles mortais?
Postado 30/05/2014 às 20:11 05/30, 2014 coloca umas séries de flexões no dia de peito, flexões pegam bem os abs veja a partir de 1:15 as spiderman push ups
Postado 30/05/2014 às 20:14 05/30, 2014 Autor sim, mas citei no acima, abds livres, com pesos. nada de maquina! Por isso mesmo manolo "chega de maquinas" Adeus Maquinas, Finish, End ou seja só exercícios livres sério que vc comparou fisiculturistas profissionais com nós, reles mortais? È Crime ? Eles fazem que é que da o melhor resultado e se os abs nas maquinas ajudassem certeza q eles iriam fazer as drogas só aumentariam os resultados!!
Postado 30/05/2014 às 20:15 05/30, 2014 sério que vc comparou fisiculturistas profissionais com nós, reles mortais? Pra vc ver a inteligência desse indivíduo, deve ta imaginando q é o jay cutler mas ao msm tempo com a realidade de q não vai sair dos 29 de braço.
Postado 30/05/2014 às 20:20 05/30, 2014 Autor coloca umas séries de flexões no dia de peito, flexões pegam bem os abs veja a partir de 1:15 as spiderman push ups Esse cara o o filho daquele japonesinho do Six Pack Shortcuts ? HAUSHUAUAHUA Curti o exercício !! Pra vc ver a inteligência desse indivíduo, deve ta imaginando q é o jay cutler mas ao msm tempo com a realidade de q não vai sair dos 29 de braço. Sempre tem um Coach manjador dos videos do you tube pra tentar pisar nos outros --' Obs: Com meus 15anos 41cm de braço acho q ta bom não sei.
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