Nunca tomei creatina..

Mas todos dizem que voce toma .. voce cresce .. acaba o pote.. e voce perde tudo o que ganhou..

Alguem poderia me dizer se isso eh verdade??

Se for verdade .. quais os beneficios da creatina?

Ou sera .. que perde tudo .. mas a força que ganhou continua ?

Vlw

Você perde toda a retenção hídrica e "força" sim, porém a retenção e o aumento de força pode gerar um maior ganho de massa muscular, você vai manter a massa muscular que ganhou nesse periodo que consumiu a creatina.

Depende da Alimentação, tirares partido da Creatina no Treino e do Descanso.

Isso mesmo, não pode achar que só com o uso da creatina vai mudar alguma coisa... Não pode esquecer o resto.

Galera, ja que o assunto é creatina, alguem sabe a data de validade da Creatina da Universal ?

Adquiri uma recentemente, mas reparei no rotulo e nao fala em lugar nenhum a data de fabricação ou

prazo de validade.

Tem umas letras impressas no pote trazendo algo como 12/27/10, mas nao faz sentido pra mim.

A creatina e importada, talvez la nao seja costume trazer essas informações, mas em todo caso, achei estranho.

Em tempo, creatina da Universal e uma boa marca ?

si for pura é boa... a data de validade cada pote tem a sua data .. precisa ver ai com vc..

dica: o que nao mata ingorda (no caso faz crescer) huauhahahuhuaa

E pura sim, pelo menos ta escrito no rotulo alem de ser monoidratada.

Faz uma semana que estou usando, acho que resultados mais concretos, so daqui a algumas semanas.

Abraços

kra, vc disse que eh importada..

entao esses numeros ai sao a validade!

d: dia

m: mes

a: ano

aki no Brasil eh: dd/mm/aa

fora, kd pais tem o seu, mas pelo que eu vi deve ser dos EUA la eh: mm/dd/aa

entao a sua creatina vence dia 27/12/2010

se nao for o lote, pq 3 anos pra vencer parece muito ;D