Boa noite galera,

Meu treinador me passou um cardápio com apenas proteína e isso tem me deixado muito fraco, com dor de cabeça e tontura, não sei se é permitido citar isso mas peço por gentileza que se não for apenas ignorem e me ajudem em relação a dieta.

Tenho 24 anos, 1,81 de altura e peso 74kgs, e estou ciclando atualmente e apesar de ver bons ganhos atualmente sinto que poderiam ser melhores ao mudar esse cardápio.

Alguma ajuda? Poderia acrescentar algum tipo de carboidrato?

Obrigado desde já.

Qual é o ciclo? Ta em cutting ou em bulking?

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