Tag7 0 Postado Maio 26, 2014 às 13:49 Compartilhar Postado Maio 26, 2014 às 13:49 Boas malta Tenho 1,64, 55kg. Para a rosca concentrada, mais ou menos quantas repetições e séries devo de fazer com o meu halter de 5kg? Estou fazendo à parva, da última vez fiz 10 levantamentos com cada braço 7 vezes. Inicialmente começo bem, levantando cmo um só braço, mas quando começa a doer as minhas forças esgotam e tenho de ajudar a levantar com o outro braço, sentido na mesma o trabalho no bícep, isso é certo? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Maio 26, 2014 às 13:58 Compartilhar Postado Maio 26, 2014 às 13:58 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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