Não dá pra ver vídeo do trampo, mas se for o que eu estou pensando, já tem um tópico muito bom discutindo isso, tá até na minha assinatura...

curti o video, ótimo para compreensão

Já tem um tópico com esse vídeo , mas não estava traduzido. Obs: Que tradução tosca o título´.

SQUEEEEEEEEEEZZZZZZZ

conclusão do outro topico foi que essas frescuras de bodybuilder hormonizados não são eficientes para naturais.

Ele começa bem, de fato vc TEM q alongar e contrair bem pra poder trabalhar o músculo.

Aí depois vem as merd@s de q os BBs pregam dizendo q não precisa adicionar peso...na verdade pra NATURAL se não existe progressão de carga NÃO existe hipertrofia.

Isso foi já discutido aki:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/77276-kai-greene-eu-nunca-vou-ser-um-levantador-de-peso/

Foi épico hehe.

Já existe um tópico bem extenso sobre o assunto, contudo vou apenas fechar o tópico e deixá-lo para futuras consultas já que o vídeo está legendado.

Grande abraço.