Bom, é o seguinte:

Meu treino é assim

SEG- peito/costas

TER- ombro/ trapezio/perna

QUA-biceps/ triceps

QUI- so aerobico

SEX-peito/costas

1ª dúvida: vou tomar NO shotgun..to lgd q se toma em jejum(2 horas dps da ultima refeiçao) e 30 min antes de ir pra academia, mas eu preciso tomar dia de quinta feira, sabado e domingo?pq uma vez eu vi q ele funcionava qnd a substancia tava saturada no corpo como creatina.

2ªposso combinar ZMA com outros suplementos?

Agradeço desde já a ajuda!

=]

Manda o NoShotgun como ta no rótulo, provavelmente em dias que não treinar sera só metade da dose em jejeum.

E pode combinar o ZMA com outros suplementos sim, não ha nenhum problema!

Abraços e bosn treinos.

Manda o NoShotgun como ta no rótulo, provavelmente em dias que não treinar sera só metade da dose em jejeum.

E pode combinar o ZMA com outros suplementos sim, não ha nenhum problema!

Abraços e bosn treinos.

Ai no caso eu ficaria tomando 0,5 scoop quinta, sabado e domingo. E mandava um ZMA tranquilo.

Mas eu vi o rótulo la no BB.com e num achei essa indicaçao de tomar 0,5 em dias sem treino nao.

Valeu ae

Bons treinos

eu to tomando o shot e só tomo de seg a sexta nos dias que vou treinar

não vejo necessidade de tomar no fds

Perguntas bem basicas, mas vamos la:

Shotgun = pre-workout; logo nao precisa mandar em dias que nao treina.

ZMA = basicamente zinco + magnesio + B6, a unica substancia que dizem que pode diminuir os efeitos do ZMA ( efeitos que ja sao pequenos em quem tem uma boa dieta ) é o calcio, de resto é liberado.

Abracos

pode mandar s/problemas...se precisar zma me avise,laboratório fornece ótima qualidade

e mesma composiçao 120caps=71.00

Valeu ae a ajuda!

;D