Bom galera, minha suplementação eh bem basica, porem vo postar aqui meu relato pois tem mta gente q quer o basico e naum tem noção dos resultados, eu estou malhando desde março, mas no final de julho q comecei a pegar pesado msmo, ai resolvi tomar uns suplementos e mudar a dieta, pois estava mto magro, tenho 1,90 de altura e estava com 65 quilos, entaum comprei o Massa Nitro No2 de 3kg, comecei a comer bastante carboidratos tbm e pouca gordura, tomei durante duas semanas e o hiper, ai comprei o 100% pure whey da probiotica junto com um malto, ai no pré treino tomava o hiper e no pós o Whey com malto, bom, os resultados foram mto bons, hj cerca de 1 mes e meio depois, estou tomando só o whey com malto, pois o hiper acabo, ganhei 7 quilos, 4 cm de braço e 3 de peito, fora a força que almentou pra caramba, estou bem satisfeito tive uma diferença notavel nos musculos, sendo q axo q desses 7 quilos q engordei acredito q o minimo seja de gordura, pois estou evitando ao maximo isso, agora quero engordar mais uns quilos, meu objetivo eh chegar aos 80 quilos até o final do ano, porem agora vou tomar soh whey e fazer uma dieta boa. Era isso! Valeu qualquer duvida eh soh perguntar!

kkkkkkk

minha situaçao ta +- igual a sua man

no fim do ano dei uma vacilada

e meti a cara na cachaça

perdi td q tinha ganho esses tempos atras

voltei pra 67kg com 1,85

putzz

agora tem que começar td d novO

mais vamo lah neh

soh nao escorregar de novO