Paulo Antônio Postado Maio 20, 2014 às 15:22 Postado Maio 20, 2014 às 15:22 Primeiramente, boa tarde Eu treino a exatamente tenho 18 anos recém completados treino a 6 meses, entrei na com 22 cm de braço e hoje to com 30-31, nunca tomei suplemento. A minha dúvida é a seguinte.. Necessito de mais tempo de treino para meu corpo acostuma para realizar tais exercicios já citados? Como faço para incluir na minha série? Caso meu tópico esteja na área errada peço a algum moderador para mover, por favor. Thank's.
L.C.DaLux Postado Maio 20, 2014 às 15:29 Postado Maio 20, 2014 às 15:29 Não existe limitações em relação ao agachamento & levantamento em uma pessoa saudável. São dois movimentos básicos ao ser humano: -Se agachar. -Levantar algo do chão. Estude e pratique os dois (com cargas suportáveis) exaustivamente. Inclua eles como primeiro exercício diário, pois exigem bastante do corpo.
Supermoderador busarello Postado Maio 20, 2014 às 15:44 Supermoderador Postado Maio 20, 2014 às 15:44 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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