Bom primeiramente bom dia, sou novo aqui no fórum andei pesquisando um pouco no google algumas dietas, exercícios entre outros e acabei achando alguns tópicos no fórum que achei bem interessante, então resolvi me cadastrar e pedir uma pequena ajuda a vocês. É o seguinte tenho 16 anos, se não me engano 1,75 de altura e peso 95kg, estou bem acima do peso como podem ver, mas acho que não tenho dificuldade em emagrecer, uma vez em que entrei na academia perdi 5kg em 1 semana, pesei em 4 farmácias diferentes para não ter dúvidas, e sim foi aquilo, gostaria muito de mudar minha vida mas não sei se seria pedir muito que me passassem uma dieta sem suplementos, básica e com o custo não muito alto. Tomei umas atitudes em minha vida sendo uma delas emagrecer então hoje mesmo irei até a academia e pagar minha mensalidade, então gostaria de começar uma dieta o mais rápido possível. Obrigado amigos.

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Modelo Obrigatório Para Postar Dieta [Atualizado 04/08/2012]

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