Djonathalibardii 0 Postado Maio 20, 2014 às 03:47 Compartilhar Postado Maio 20, 2014 às 03:47 Ola, sou meio novato aqui, porém tenho um way 100% importado , voltando ao assunto entrei no mundo da hipertrofia a uns 5 mesês sem tomar nada e decidir aderir ao mesmo.. o meu way diz que a cada 2 colheres q vem nele acredito q se chama (scoop) pelo q li no fórum ele da 25 g. de proteina, e minha malto a cada 2 colheres de sopa. da 40g , eu no café da manha como um pão banana mel, etc café , almoço somente feijão arroz e bastante carne, e a noite chega a duvida o quanto eu devo tomar desses 2 suplementos, meu professor disse que era bom 3 de malto e 2 de de way, porem eu faço to tomando isso e chego em casa e como uns 4 ovos somente a clara ou umas 250g de peito de frango, alguém poderia me informar se ta correto ? ou ajudar a melhorar e quantos de way eu devo ingerir com a malto ?meu peso é 65 kg . grato ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rsdrock 67 Postado Maio 20, 2014 às 06:03 Compartilhar Postado Maio 20, 2014 às 06:03 Cara tem toda essa informação que você precisa no fórum, basta pesquisar. Mas pesquisa sobre WHEY, sobre o way você não vai achar muita coisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Maio 20, 2014 às 09:11 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 20, 2014 às 09:11 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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