_LoqCash_ 0 Postado Setembro 15, 2009 às 21:38 Compartilhar Postado Setembro 15, 2009 às 21:38 Primeira duvida: treino ABCDE meus dias de descanço são sabádo e domingo, e no domingo costumo jogar futsal com a galera, jogo em media de 01:30h a 02:00h, queria saber se este lazer interfere no ganho de massa pois estou tendo dificuldades no mesmo. Segunda duvida: Os meus ganhos nas pernas estão muito pequenos, na verdade minhas cochas cresceram 4 cm. em 3 meses e meio, isso parece ate razoavel mais em compraração ao resto do corpo esta estranho, tipo estou parecendo um "V" , treino perna uma vez na semana, na quarta, fasso: Agachamento Smith: 3x8 Leg press: 3x8 Extensora: 3x8 Flexora: 3x8 O que será que esta acontecendo??? (*não fui abençoado por Deus com uma genetica boa nas pernas, são bem finas!!!) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
h1kenzx 2 Postado Setembro 15, 2009 às 22:20 Compartilhar Postado Setembro 15, 2009 às 22:20 meia horinha nao interfere em nada nao kara, eu acho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mTs 2 Postado Setembro 15, 2009 às 23:23 Compartilhar Postado Setembro 15, 2009 às 23:23 4 cm em 3 meses e meio ta bom cara, rlx ai quanto de braço e quanto de coxa vc tem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagoac 1 Postado Setembro 16, 2009 às 00:06 Compartilhar Postado Setembro 16, 2009 às 00:06 acho que ele quis dizer que joga 1 e meia , ou as vezes 2 horas de duraçao .. nao seria isso?^^ se nao, meia hora ta tranquilo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dimtrius 1 Postado Setembro 16, 2009 às 02:12 Compartilhar Postado Setembro 16, 2009 às 02:12 Você ainda tá começando, então, os treinos não são tão pesados e não deixa o músculo tão destruído, acho que não tem problema jogar uma pelada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bobo da corte 2 Postado Setembro 16, 2009 às 17:55 Compartilhar Postado Setembro 16, 2009 às 17:55 4 cm de perna em 3 meses e está desproporcional ao resto do corpo pois voCê obteve melhores resultados! Só ganho 4 cm em 3 meses se for de barriga porque o resto.. =( Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Setembro 16, 2009 às 18:30 Compartilhar Postado Setembro 16, 2009 às 18:30 Na dúvida 1: manda um malto depois do jogo.Se quiser manda um whey também. Duvida 2: se parou de ganhar é por que acostumou com o treino,é só trocar,faça um mais intenso ou mais pesado,etc. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_LoqCash_ 0 Postado Setembro 20, 2009 às 17:19 Autor Compartilhar Postado Setembro 20, 2009 às 17:19 fasso 1hora e meia de pelada, vo tomar o whey e a dextrose... (desculpa reviver o topico so estou respondendo^^) vlw galera!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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