Primeira duvida: treino ABCDE meus dias de descanço são sabádo e domingo, e no domingo costumo jogar futsal com a galera, jogo em media de 01:30h a 02:00h, queria saber se este lazer interfere no ganho de massa pois estou tendo dificuldades no mesmo.

Segunda duvida: Os meus ganhos nas pernas estão muito pequenos, na verdade minhas cochas cresceram 4 cm. em 3 meses e meio, isso parece ate razoavel mais em compraração ao resto do corpo esta estranho, tipo estou parecendo um "V" , treino perna uma vez na semana, na quarta, fasso:

Agachamento Smith: 3x8

Leg press: 3x8

Extensora: 3x8

Flexora: 3x8

O que será que esta acontecendo??? (*não fui abençoado por Deus com uma genetica boa nas pernas, são bem finas!!!)

meia horinha nao interfere em nada nao kara, eu acho

4 cm em 3 meses e meio ta bom cara, rlx ai

quanto de braço e quanto de coxa vc tem?

acho que ele quis dizer que joga 1 e meia , ou as vezes 2 horas de duraçao .. nao seria isso?^^

se nao, meia hora ta tranquilo

Você ainda tá começando, então, os treinos não são tão pesados e não deixa o músculo tão destruído, acho que não tem problema jogar uma pelada

4 cm de perna em 3 meses e está desproporcional ao resto do corpo pois voCê obteve melhores resultados!

Só ganho 4 cm em 3 meses se for de barriga porque o resto..

=(

Na dúvida 1: manda um malto depois do jogo.Se quiser manda um whey também.

Duvida 2: se parou de ganhar é por que acostumou com o treino,é só trocar,faça um mais intenso ou mais pesado,etc.

Abraço.

fasso 1hora e meia de pelada, vo tomar o whey e a dextrose...

(desculpa reviver o topico so estou respondendo^^)

vlw galera!!!