Fla ae galera

blz?

Queria tirar algumas duvidas:

1)Essa semana treinei de seg a quin e ganhei 700g de massa magra, ai fui treinar ontem tinha perdido 1kg *-*, sendo que no fds comi MTO bem. Intao se alguem souber o que pode ser e talz..

E que suplemento seria bom.

2) O pessoal fla que a creatina deicha roliço, mas uma pessoa com 5% de gordura se tomasse será que deixaria roliço?

Intao é isso se alguem puder ajudar..

vlw

A creatina não deixa "roliço" não, ela dá uma inxada nos musculos mas nada tão exagerado também...

Esse "comi muito bem" quer dizer o que? que você almoçou bem ou que você tá mandando a diéta direitinho?

Toda vez que comemos, nosso peso aumenta. Então é normal variar o peso de um dia pro outro.

E você tem que postar suas medidas, altura, peso e o tempo que você treina pra indicar um suplemento. De qualquer forma, whey+malto é sempre bom.

Mas se você for iniciante, nem toma nada ainda. Vai lendo o forúm e estudando, monta uma diéta, um treino legal e aí sim. Espera uns 4,5meses pra pensar em tomar suplementos.

Thiago coloca peso ,altura ,experiencia de treino ,se possóvel foto,etccc.

Parece um cadastro ,mas não dá pra falar nada se ninguem sabe nada do seu físico.

Acho bem improvavel que vc tenha ganho 700g de massa

e depois perdido 1 Kg

isso ta mais para a variação de 1 kg que o ICEMAN explicou...

ate o lance se vc deu uma boa cagada ou nao vai influenciar no teu peso...