Título do tópico é a dúvida!

Estou em cutting e estava pensando em fazer o SL, sempre quis fazer para ter uma base mais forte e melhorar a perna. Faria ele 3x na semana e os outros 3 dias faria um cardio ou aej. A dieta está dividida em low e high carbs, nos dias de stronglift seria high carb (2700kcals) e nos demais dias, low, com 2100kcals.

Vale a pena? Alguém já fez/faz?

Fiz SL durante 11 semanas de cutting, com um déficit calórico de -600kcals/dia e AeJ diariamente

Consegui manter a progressão de carga e ganhei um ótimo desenvolvimento de força

Mesmo que você precise fazer deloads de carga, o protocolo irá segurar a proposta do cutting, que é manter o máximo possível de massa magra enquanto queima gordura

Existe um tópico enorme sobre stronglifts, pesquise lá (essa dúvida é recorrente).

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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