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Ed Coan Vídeo Com Programa De Treino Completo

gaspar
Por gaspar
Em Treinamento

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Postado
  • Este é um post popular.

Uma série de vídeos com Ed Coan ensinando seu protocolo de treino, cada vídeo gira em torno de um dos 3 básicos.

Supino

https://www.youtube.com/watch?v=vW_Sr0aV2Es

Agacho

https://www.youtube.com/watch?v=QrU3L3Jy6Zk

Terra

https://www.youtube.com/watch?v=TPCs61Bu4Ks&feature=youtu.be

    •
    • Gostei 6
    Postado

    Monstro!

    Encontrei uma rotina do Ed Coan pro treinamento do levantamento terra seriouspowerlifting.com - pra falar a verdade, nem conheço muitas outras rotinas de especialização no terra.

    Você projeta uma max e vai trabalhando até ela ao longo de 10 semanas.

    https://www.seriouspowerlifting.com/3279/articles/ed-coan-deadlift-routine

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