Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ed Coan Vídeo Com Programa De Treino Completo

Por gaspar
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado
  • Este é um post popular.

Uma série de vídeos com Ed Coan ensinando seu protocolo de treino, cada vídeo gira em torno de um dos 3 básicos.

Supino

https://www.youtube.com/watch?v=vW_Sr0aV2Es

Agacho

https://www.youtube.com/watch?v=QrU3L3Jy6Zk

Terra

https://www.youtube.com/watch?v=TPCs61Bu4Ks&feature=youtu.be

    •
    Postado

    Monstro!

    Encontrei uma rotina do Ed Coan pro treinamento do levantamento terra seriouspowerlifting.com - pra falar a verdade, nem conheço muitas outras rotinas de especialização no terra.

    Você projeta uma max e vai trabalhando até ela ao longo de 10 semanas.

    https://www.seriouspowerlifting.com/3279/articles/ed-coan-deadlift-routine

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Conta

    Navegação

    Pesquisar

    Pesquisar

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.