Daew galera,

revirei o site de ponta cabeça e não consegui achar a parte que mostra tipos de treino avançados para hipertrofia, gostaria de saber da opinião de vocês qual o melhor tipo de divisao de treino..

Eu estou fazendo um ABC2x e tava afim de mudar para algo que gere um maior ganho de massa, mais gostaria de saber da opiniao de voces, se continuo com o abc2x ou mudo..

Abc2x

A- Peito/ombro/triceps

B- Costa/Trapezio/Biceps

C- Pernas

Daew galera,

revirei o site de ponta cabeça e não consegui achar a parte que mostra tipos de treino avançados para hipertrofia, gostaria de saber da opinião de vocês qual o melhor tipo de divisao de treino..

Eu estou fazendo um ABC2x e tava afim de mudar para algo que gere um maior ganho de massa [Massa se ganha na cozinha], mais gostaria de saber da opiniao de voces, se continuo com o abc2x ou mudo..

Abc2x

A- Peito/ombro/triceps

B- Costa/Trapezio/Biceps

C- Pernas

Tirando o destaque em vermelho ali, acho que um Fullbody cai bem! Ou então AB

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