Tudo bem povo , achei esse video bem legal então resolvi postar , fala sobre como estabilizar no banco para executar o supino.

técnicas que ajudam e muito,

Muito bom vídeo.

Ela fala da contração de glúteos, a importância da estabilidade e uma coisa me veio a mente; um lance que a galera não repara é que os compostos são muito mais que multi articulares, eles auxiliam um ao outro de forma indireta, veja bem, o agachamento constrói bons glúteos e melhora estabilidade com os pés, que ajuda e muito na execução do supino, o peso morto garante uma pegada mais forte, um posterior mais estável e um core mais forte que carrega 50% da carga (um exemplo, chutando) no agachamento, melhora estabilidade e pegada no press militar e também no supino, o press militar construirá ombros e posteriores mais fortes, maior estabilidade com o core também etc etc.

Sem contar também a influência que eles fazem nos isoladores, a maioria depende de um core forte, uma boa pegada e bons ombros, boas articulações principalmente.