Galera, estou numa dieta de 2000 kcal, treino musculação todos os dias e jiu jitsu de segunda a quinta, dieta não tem muito carboidrato.

Minha dúvida é a seguinte, teria problema em eu sair da dieta no FDS? Todo mundo sabe que o jiu jitsu consome muitas calorias 800+ em 1h30 de treino... No caso, Nos sabados, comer normal ( almoçar bem, jantar bem, lanchar normal, sem doces e frituras, ETC ) no caso, aumentar a ingestão de carboidratos e claro de KCAL, e no domingo a mesma coisa... Alguém poderia me ajudar, ou alguém tem a mesma dúvida? Se isso da pra mantar o meu peso, tenho 1,82m e 84kg

Editado 24/04/2014 às 17:27 04/24, 2014 por juninhogaldino (veja o histórico de edições)

Galera, estou numa dieta de 2000 kcal, treino musculação todos os dias e jiu jitsu de segunda a quinta, dieta não tem muito carboidrato.

Minha dúvida é a seguinte, teria problema em eu sair da dieta no FDS? Todo mundo sabe que o jiu jitsu consome muitas calorias 800+ em 1h30 de treino... No caso, Nos sabados, comer normal ( almoçar bem, jantar bem, lanchar normal, sem doces e frituras, ETC ) no caso, aumentar a ingestão de carboidratos e claro de KCAL, e no domingo a mesma coisa... Alguém poderia me ajudar, ou alguém tem a mesma dúvida? Se isso da pra mantar o meu peso, tenho 1,82m e 84kg

1) Se isso da pra mantar o meu peso, tenho 1,82m e 84kg?

R: Não

Se vc hj faz o q faz (treino e dieta) e mantém esse peso .. é pq está em balanço kcal neutro .. c passar a comer mais no FDS vai aumentar as kcal logo vai passar do neutro para um superavit kcal .. dai vai aumentar o peso (leve o tempo q levar) ..

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