rafael_soneca Postado Setembro 13, 2009 às 13:58 Compartilhar Postado Setembro 13, 2009 às 13:58 galera quero saber se ectomorfo demora mais pra se recuperar de um over training ou é a mesma coisa de endomorfo ......... perda de peso , perda de animo pra treina, perda de força , lesão sintomas que esto , meu treinador me falo que tava em over training e quero dar uma a 2 semanas de descanso só queria saber pra quem é ectomorfo teria q dar mais de 2 semanas pra se recuperar! ja sinto que to voltando ao meu normal vontade de treina, .................... mais mesmo assim vo da mais um tempo vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metalbolic Postado Setembro 13, 2009 às 14:47 Compartilhar Postado Setembro 13, 2009 às 14:47 Eu sou ectoformo.... O único overtraining que demoro a me recuperar é treino de perna..ja cheguei a ficar 1 semana com as pernas destruidas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rhas Postado Setembro 13, 2009 às 15:28 Compartilhar Postado Setembro 13, 2009 às 15:28 e ae cara... sou ectomorfo tbm, as vezes tenho overtraining principalmente nos treinos de pernas, mas ja tive bastante tbm no biceps, me dá um pouco de fadiga excessiva, ai eu descanço uma semana só cara, e ja fico recupero e louco pra malhar, tenha cuidado com o overtraining q pra nós q somos ecto perder peso é muito rapido... enfim, acho q uma semana esta de bom tamanho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo Postado Setembro 13, 2009 às 15:30 Compartilhar Postado Setembro 13, 2009 às 15:30 perna eh sempre assim neh bitcho fiz um drop set de perna com 4 exercicios pra coxa na 3ª feira,só fui conseguir andar normalmente sem sentir dor sabado..foi tensa essa semana q deu isso :x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafael_soneca Postado Setembro 15, 2009 às 20:56 Autor Compartilhar Postado Setembro 15, 2009 às 20:56 a volta o retorno de um Over Training , treina com a mesma intensidade? msma carga? ou faz um treino mais calmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chalaco Postado Setembro 16, 2009 às 01:38 Compartilhar Postado Setembro 16, 2009 às 01:38 isso depende de pessoa para pessoa, e que nivel de OT você atingiu. tenho um amigo que malhava apenas biceps em casa, todo dia, resultado = OT ele está a mais de um mês com o biceps sem voltar ao normal, ele não está treinando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukazora Postado Setembro 16, 2009 às 01:46 Compartilhar Postado Setembro 16, 2009 às 01:46 as vezes vc volta ateh mais forte do ot por descançar adequadamente se estivar com alimentaçao OK. Comigo e muitas pessoas foram assim, tanto que fiquei 2 semanas parado por conta de uma doença e voltei mais forte essa semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafael_soneca Postado Setembro 16, 2009 às 15:48 Autor Compartilhar Postado Setembro 16, 2009 às 15:48 hum , vlw pelas respostaa ja dei uma renovada nos suplementos semana q vem eu volto com forçaaa total , e dieta nova =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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