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Dieta Clean Bulking Avaliem

Por lyker
Em Dieta e suplementação

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Postado

Aproveitando que estou com tempo para seguir a dieta a risca, montei a dieta para um clean bulking ( segue abaixo ), fiquei sem treinar por uns 3 meses e perdi uns 8 kilos.

Essa dieta a principio será por 3 meses.

Peso: 72kg

Altura: 1,83m

BF: 12 - 14%

v60ltj.png

Não consegui bater as Calorias diárias, alguém poderia me ajudar ??

Abraços

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