[Fora do Modelo] [Avaliação] Treino Costas

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Postado 13/04/2014 às 04:47 04/13, 2014

Olá, pessoal!

Gostaria que vocês avaliassem meu treino de costas e me indicassem possíveis erros nele.

Idade: 20

Altura: 1,79

Peso: 70 kg

BF: por volta de 15%

Vamos lá:

3x8 - Remada Cavala

3x8 - Puxada sentada com barra

3x8 - Elevação unilateral

3x8 - Pulley frente

3x8 - Pulley trás

Agradeço.

Postado 13/04/2014 às 05:29 04/13, 2014

ruim, ruim.. muito exercício, pouco foco!

Eu dividira o treino em 2 etapas na semana, etapa 1 em remar, remada curvada + unilateral + barra-fixa > etapa 2 foco puxar barra-fixa + chin-up + remada com cabos

Postado 13/04/2014 às 12:15 04/13, 2014

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