fla galera, seguinte,

tava vendo o preço das whey e vi que são muito caras!

gostaria de saber se posso usar algum otro suplemento ou ateh alimento para substituir a whey

e tomar depois do treino junto com creatina e malto

valew

Como fonte de proteína tu pode substituir por: Peito de Frango, Atum, Albumina, Clara de Ovo, Leite... Mas nada substitue o whey na velocidade de absorção, que é a melhor para ser usada no pós-treino.

posso fazer igual estou fazendo agora intaum?

tomo 250ml de leite mais 4 colheres de NUTREN Actuve da nestle!

valew

Em qual horário você está tomando isso ? Se for no pós-treino, isso ai vai ficar péssimo. Se não tiver whey pra tomar no pós-treino, toma dextrose imediatamente depois e 20 minutos, você manda uma refeição de verdade e sólida, como peito de frango e batata doce

vish :s

eh no pós treino

eu xego, tomo malto e creatina,

espero uns 15 min e tomo leite com esse trem ae,

e depois como um miojo pra ir pra aula