sou novo aqui no fórum, me desculpe se postei na área errada.. mas vamos lá.

eu queria saber se isso é assimetria ou com o tempo normaliza, tenho 5 mês de academia.

https://lh4.googleusercontent.com/-fCZHBjuV7eM/U0CtWRQicYI/AAAAAAAACm8/qbNiwjT3bk4/s834/20140405_214046-1-1.jpg

Parece uma bela assimetria... nao vou nem perguntar o porque dessa diferença rsrs... dê preferência aos supinos com barra, de maneira que evite a ficar roubando mais com o lado "forte". Abs.

pode ser causada por problema na coluna.

Parece uma bela assimetria... nao vou nem perguntar o porque dessa diferença rsrs... dê preferência aos supinos com barra, de maneira que evite a ficar roubando mais com o lado "forte". Abs.

não é mas indicado fazer supinos com halters?

voce tem um ombro mais pra frente que o outro ?

pode ser algum tipo de escoliose

Também tenho. No meu caso é escoliose. Mas tu tem pouca massa muscular ainda, te preocupa com isso agora não. Vai de supino reto com barra, paralelas e crucifixo reto.

Mas galera pera ae ... pra assimetria o melhor é usar barra msm e não halter ???

pq muitas vezes na barra do supino msm por exemplo é fácil fazermos mais força com um lado e não levantar a barra reta (horizontal) e já no halter vc fara o msm movimento com os dois lados ...

Com halter. Mas cara procura ganhar massa muscular primeiro, depois tu resolve essa questão da assimetria. Vai em um ortopedista e pede uns exames pra ver se tu não tem algum desvio de coluna.

voce tem um ombro mais pra frente que o outro ?

não, é so a parte do peitoral q eu to achando diferente.. mas como o yaggo disse eu estou com pouca massa muscular ainda pra acusa de algo.

Também tenho. No meu caso é escoliose. Mas tu tem pouca massa muscular ainda, te preocupa com isso agora não. Vai de supino reto com barra, paralelas e crucifixo reto.

verdade, só tenho apenas 5 mês nao da pra afirma algo.

meu treino de peito é esse. supino reto, supino declinado, suplico inclinado, crucifixo, pullover.

Editado 6/04/2014 às 02:59 04/6, 2014 por Paulo145

parece escoliose

Posta todo teu treino aí. Treino de peito eu não curti.

dorsal - puxada no pulley trás e frente , remada serrador , remada sentada , levantamento terra.

biceps - Rosca direta , alternado , banco scott, concentrado

triceps - triceps frances ,triceps puxador, triceps testa , triceps com corda.

perna- extensora - leg press - agachamento hack - agachamento livre - flexao de pernas deitado - panturrilha em pé - panturrilha sentado

e o de peito já disse.

Halter ou barra no supino, execute o movimento controladamente e com todo o foco do mundo! Sinta os dois peitorais trabalharem simultaneamente.

Tenha certeza que a barra está alinhada, já vi muita gente fazendo supino com a barra um pouco jogada para o lado, consequentemente aumentando a pressão neste lado com um maior eixo ...

Além de escoliose eu tenho "peito de pombo", assimetrico, daqueles que apenas um lado das costelas é saltado. Hoje com 2 anos de treino, seguindo as dicas acima, não se nota mais NADA! Só ter paciência e não ficar bitolado nisso kkk

tirei essas fotos acho q não é escoliose. https://lh3.googleusercontent.com/-taKHjw9YfjI/U0DUmGpiKlI/AAAAAAAACnc/hUAxfe5bHa4/s256/Screenshot_2014-04-06-01-09-45-1.jpg https://lh6.googleusercontent.com/-I5JQhuj_rE0/U0DUmNm1fRI/AAAAAAAACnY/mwCBzidYCp8/s280/Screenshot_2014-04-06-01-08-45-1.jpg

Halter ou barra no supino, execute o movimento controladamente e com todo o foco do mundo! Sinta os dois peitorais trabalharem simultaneamente.

Tenha certeza que a barra está alinhada, já vi muita gente fazendo supino com a barra um pouco jogada para o lado, consequentemente aumentando a pressão neste lado com um maior eixo ...

Além de escoliose eu tenho "peito de pombo", assimetrico, daqueles que apenas um lado das costelas é saltado. Hoje com 2 anos de treino, seguindo as dicas acima, não se nota mais NADA! Só ter paciência e não ficar bitolado nisso kkk

é vou tirar isso da cabeça e manter o foco.

Editado 6/04/2014 às 04:17 04/6, 2014 por Paulo145

Da uma mudada no treino mano, toma por base esse aqui:

Treino A

Supino reto com barra

Desenvolvimento militar

Paralelas

Supino fechado

Crucifixo

Treino B

Barra fixa

Levantamento terra

Remada curvada ou cavalinho

Remada serrote

Rosca direta ou alternada

Treino C

Agachamento livre

Leg press 45

Afundo ou avanço

Sitff

Gêmeos em pé ou sentado